Sí. El sistema está diseñado para mujeres reales, no atletas profesionales. Encontrarás rutinas adaptadas por niveles, desde principiantes hasta avanzadas. Y si estás retomando después de mucho tiempo, vas a tener una guía paso a paso para progresar sin lesionarte ni frustrarte.

Tu suscripción dura 30 días desde el día en que te unes. Pero, OJO, la renovación es automática.

Si no deseas continuar, debes cancelar la suscripción tres (3) días antes de la fecha de renovación.

Debes ingresar a Editar Perfil -> Membresia y «Cancelar» en el plan correspondiente.

En el nivel principiante no necesitas ningún material, todos los entrenamientos son con el peso de tu cuerpo.

Para el nivel intermedio necesitas materiales básicos: un par de mancuernas (o materiales caseros ) y bandas elásticas.

Para el nivel avanzado barra, discos y un rack para llevar tu fuerza al máximo.

Principiante → si nunca entrenaste, si vienes de otras disciplinas pero sin trabajo de fuerza, si estás retomando después de muchos meses, o si tienes alguna lesión o condición médica.

Intermedio → si ya llevas más de 6 meses entrenando de manera constante, conoces la técnica y sientes que tu peso corporal ya no es suficiente para progresar.

Avanzado → si ya tienes más de 2 años entrenando fuerza, ya sea en casa o en gimnasio, y estás cerca de tus pesos máximos.

Recuerda que tendrás acceso a todos los niveles y puedes cambiarte cuando quieras.

Depende de tu nivel y tu disponibilidad. En el Clan Vikinga encontrarás planes desde 3 (principiante) a 6 sesiones semanales, con opciones full body, fuerza, y cardio funcional.

Sí. Con solo 30 minutos por sesión, 3 veces por semana, vas a notar cambios en tu fuerza, energía y confianza. Este sistema está hecho para adaptarse a tu vida, no para que tu vida gire alrededor del entrenamiento.

Tienes 2 maneras de saberlo.

Si lo haces en vivo (con la cámara encendida) te cae tu chancletazo porque te estaré viendo.

Si lo haces grabado, puedes (debes) enviarnos tus videos por Instagram o WhatsApp y te corregiremos las veces que sea necesario.

No entrenas sola. Tendrás una comunidad de Vikingas Modernas y el acompañamiento de mi equipo y mío para guiarte y resolver tus dudas cuando lo necesites.

Sí, y este puede ser el mejor momento para hacerlo. Siempre y cuando tengas la aprobación de tu médico.

Sí, y lo más recomendable en esta etapa es entrenar la fuerza para mantener tu masa muscular. Este sistema tiene un enfoque de entrenamiento hormonalmente inteligente, pensado para mujeres en todas las etapas.

Vas a aprender a entrenar según tu energía, tu ciclo y tus cambios hormonales, sin forzar al cuerpo.

No te preocupes. Tenemos una estructura flexible y progresiva. Por eso el nivel principiante tiene 2 bloques, para que puedas ir a tu ritmo, pausar, retomar y adaptar.